「子どもが学校に行けなくなった。でも仕事を休めない」——この板挟みの苦しさは、シングルマザーにしかわからない重さがあります。
この記事では、不登校の子どもを持つシングルマザーが今日からできる具体的な対処法を整理します。「仕事を辞めるべきか」「留守番させていいか」「どこに相談すればいいか」という疑問に、現実的な視点でお答えします。
シングルマザーの子どもの不登校：罪悪感を手放すために
まず最初に伝えたいことがあります。「自分がシングルマザーだから、子どもが不登校になった」という考えは、正確ではありません。
家庭環境より子ども本人の状態が主な要因であることが多い
不登校の要因は、無気力・不安・いじめ・発達の特性・学校との相性など、子ども本人に関わるものが主です。ひとり親家庭であることが直接の原因になるわけではありません。
文部科学省の調査でも、不登校の主な要因として「無気力・不安」が最も多く挙げられており、家庭形態との直接の因果関係は示されていません。二親家庭でも不登校は起きており、シングルマザーだから不登校になったという思い込みには根拠がありません。
罪悪感を感じてしまう気持ちはわかります。でも「自分のせいだ」という考えが、あなた自身を必要以上に追い詰めています。その罪悪感を少し横に置いて、今できることを考えてください。
参考：文部科学省｜令和5年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果
不登校は令和5年度に過去最多を更新・めずらしいことではない
令和5年度の不登校児童生徒数は約34万人と過去最多を更新しています。あなたの子どもだけが特別な状況にあるわけではありません。
30人クラスなら1〜2人が不登校という計算になります。それだけ多くの家庭が同じ状況の中にいます。「うちだけ」という孤立感は、現実とは異なります。
まず今の状況を受け入れること、そして一人で抱え込まないことが最初の一歩です。
シングルマザーが不登校の子どもと仕事を両立するために
「仕事を辞めるべきか」と悩む方は多いですが、すぐに辞める必要はありません。生活を守りながら対処できる方法があります。
「すぐに仕事を辞める」は慎重に判断する
仕事を辞めることで収入が途絶えた場合、子どもの安心できる環境づくりにも影響が出ます。
「仕事を続けるか辞めるか」の二択ではなく、「働き方を変える」という視点で考えることが現実的です。フリースクールや地域の居場所・支援制度を活用しながら仕事を続ける方法を、まず探してみてください。
経済的な安定が、長い目で見たときの子どもの安心感にもつながります。焦って仕事を辞める前に、使える選択肢を確認してください。
職場への相談：特別休暇・時短・在宅勤務の活用
子どもの不登校を職場に相談することで、特別休暇・時短勤務・在宅勤務などの配慮を受けられる可能性があります。
「言いにくい」という気持ちはよくわかります。でも黙って限界まで抱え込むより、職場に伝える方が長期的に安定します。シングルマザーであることをオープンにすることで、周囲から助けてもらいやすくなることがあります。「子どもの体調が不安定で、しばらく調整が必要かもしれない」という一言から始めるだけでも違います。
在宅ワーク・フリーランスへの移行を検討する
不登校の子どもに寄り添いながら働ける形として、在宅ワーク・フリーランスへの移行という選択肢があります。
すぐに移行することは難しいですが、子どもの不登校をきっかけに在宅中心の働き方に切り替えることで、状況が改善するケースがあります。私自身もフリーランスのWebマーケターとして在宅で働いているため、子どもの状態に合わせて時間を調整しやすい面があります。「稼ぎながら側にいられる」という選択肢は、シングルマザーに向いている働き方の一つです。
不登校の子どもを留守番させることの現実的な対応
生活のために仕事を続けながら、子どもが日中家にいる状況は多くのシングルマザーが直面する現実です。「留守番させることへの罪悪感」を抱える前に、現実的な対応策を確認してください。
生活のために仕事を続けることは正当な選択
シングルマザーが生活を守るために仕事を続けることは正当な選択であり、子どもを日中留守番させることが即座に虐待や育児放棄にあたるわけではありません。
福祉窓口や支援者の多くも「仕事しないわけにもいかない」という現実を理解しています。ただし、子どもの年齢・状態によって対応を変える必要があります。特に精神的に不安定な状態の子どもを長時間一人にする場合は、後述の見守り体制を整えることが大切です。
留守番中の子どもの安心を確保する工夫
留守番中に子どもが孤独を感じないための工夫を整理します。完璧な対応でなくてもいいです。「気にかけている」ことが伝わることが大切です。
💡 留守番中の子どもの安心を確保する工夫
・ こまめな連絡（メッセージ・電話）を入れる——昼休みに一言送るだけでも違う
・ 帰宅時間を少し早める・可能であれば昼に一度帰宅する
・ 信頼できる大人（祖父母・近隣・民生委員等）に声かけを依頼する
・ フリースクールや地域の居場所を活用して「家だけにいない」状態を作る
「完璧に対応しなければ」と思わなくていいです。今日できる一つのことを続けることが、子どもに「見ていてくれている」という安心感を伝えます。
不登校の子どもへの関わり方
仕事で長時間不在になる中でも、できる関わり方があります。時間の長さより質を意識することが、シングルマザーにとって現実的なアプローチです。
登校を無理に促さず「安心できる家」を作る
不登校の子どもに対して、登校を強制することは逆効果になりやすいです。
「今は休んでいい」「家が安心できる場所だ」と子どもが感じられることが、回復の基盤になります。「早く学校に戻ってほしい」という焦りは親として自然な気持ちですが、その焦りを子どもに向けることで、子どもがさらに追い詰められることがあります。まず子どもが「ここにいていい」と思える家にすることを最優先に考えてください。
短い時間でも「一緒にいる時間」を作る
仕事で長時間不在になっても、帰宅後の短い時間・朝の時間・休日に子どもと向き合う時間を意識的に作ることが重要です。
長い時間一緒にいることよりも、「この時間はあなたのための時間だ」という質の高い関わりの方が、子どもの安心感につながります。夕食を一緒に食べながら「今日どうだった？」と一言聞くだけでも、子どもにとっては大切なつながりになります。
子どもの状態が改善しない場合は専門家に相談する
親だけで対処しようとすることには限界があります。スクールカウンセラー・教育支援センター・児童精神科への相談が選択肢になります。
相談することは弱さではありません。専門家に話を聞いてもらうことで、子どもへの関わり方の方針が変わることがあります。「どこに相談すればいいかわからない」という場合は、まず学校に連絡して「スクールカウンセラーに相談したい」と伝えるだけで始められます。
不登校の子どもの居場所：フリースクール・第三の場所
「家だけにいない」状態を作ることは、子どもの孤独感を軽減し、親が仕事に出やすくなるためにも重要です。費用や利用方法を確認してください。
フリースクール：学校以外の学びの場
フリースクールは民間が運営する学校以外の学びの場で、在籍する学校の判断によって出席扱いになる場合もあります。
費用は月1〜5万円程度と幅があります。自治体によってはフリースクール利用への費用補助を行っているところも増えています。「子どもが行きたいと思える場所」を一緒に探すことが重要で、親が決めるのではなく子どもの意思を大切にしてください。
教育支援センター：無料で利用できる公的施設
市区町村が設置する教育支援センター（適応指導教室）は、無料で利用できます。在籍校の校長判断で出席扱いになる場合があります。
フリースクールより費用の心配が少ない点が大きな利点です。まず地域の教育支援センターを確認することをおすすめします。市区町村の教育委員会または学校に「教育支援センターを利用したい」と相談するだけで案内してもらえます。
児童館・図書館・地域の居場所
フリースクールや教育支援センター以外にも、児童館・図書館・子ども食堂・放課後等デイサービス（発達障害のある子ども向け）など、地域の居場所を活用することで日中の子どもの孤独感を軽減できます。
「どこかに行く」というだけで、家に閉じこもっている状態より気持ちが変わることがあります。一つの場所に絞らず、子どもの気分や状態に合わせて複数の選択肢を持っておくことをおすすめします。
仕事を休んで収入が減ったら：経済的な不安への対処法
不登校の対応で仕事を休みがちになり、収入が減ってしまう——これはシングルマザー特有の深刻な問題です。追い詰められる前に使える手段を確認してください。
仕事を休んで収入が減った場合の対処法
子どもの不登校対応で仕事を休みがちになった場合、次の手段を検討してください。
| 手段 | 内容 | 問い合わせ先 |
|---|---|---|
| 傷病手当金（会社員・パート） | 子どもの不登校対応で自分が精神的に疲弊した場合、医師の診断があれば受給できる可能性がある（給与の約2/3・最長1年6か月） | 加入している健康保険組合 |
| 緊急小口資金（生活福祉資金） | 緊急かつ一時的な生活費の貸付（原則無利子） | 市区町村の社会福祉協議会 |
| 生活保護 | 上記を活用してもなお生活が困窮する場合の最終的なセーフティネット | 市区町村の福祉事務所 |
経済的に追い詰められる前に、市区町村の福祉窓口・家計相談支援センターに「生活が苦しい」と相談するだけで次の手段を案内してもらえます。
参考：全国社会福祉協議会｜福祉の貸付制度
フリースクールの費用負担を軽減する方法
フリースクールの費用補助を行っている自治体が増えています。費用が気になる場合は、まず確認してみてください。
住んでいる市区町村の教育委員会・子ども家庭支援センターに「フリースクールの費用補助はありますか」と問い合わせるだけで確認できます。補助がない場合でも、無料の教育支援センターという選択肢があります。
子どもの不登校の相談先一覧
子どもへの相談先だけでなく、親自身が話を聞いてもらえる窓口も整理します。一人で抱え込まないでください。
子どもの不登校の相談先
| 相談先 | 電話番号・方法 | 費用 |
|---|---|---|
| 学校のスクールカウンセラー | 学校に連絡して「スクールカウンセラーに相談したい」と伝える | 無料 |
| 教育相談センター（市区町村） | 市区町村の教育委員会に問い合わせ | 無料 |
| 子どもの人権110番 | 0120-007-110 | 無料 |
| 教育支援センター（適応指導教室） | 市区町村の教育委員会または学校に問い合わせ | 無料 |
まず学校に連絡して「スクールカウンセラーに相談したい」と伝えるだけで始められます。「どこに相談すればいいかわからない」という状態でも、学校への一本の連絡から動き始められます。
親自身が疲弊した時の相談先
子どもの不登校に対応しながら仕事も続けていると、親自身が心身ともに疲弊します。あなた自身が誰かに話を聞いてもらっていい。それは弱さではありません。
| 相談先 | 電話番号・方法 | 費用 |
|---|---|---|
| よりそいホットライン | 0120-279-338（24時間・無料） | 無料 |
| 市区町村の子ども家庭支援センター | 各市区町村に設置 | 無料 |
| NPO法人の親の会・不登校サポート団体 | 地域のNPO・ウェブで検索 | 団体によって異なる |
「子どものことが心配で自分が限界になっている」と感じたら、うつ状態に近い症状が出ていることもあります。以下の記事も参考にしてください。
まとめ：子どもの不登校に一人で抱え込まない・今日できる一歩を踏み出す
子どもの不登校はあなたのせいではありません。シングルマザーだから不登校になったわけでもありません。令和5年度に不登校は過去最多を更新しており、同じ状況の家庭は全国に多くあります。
生活を守るために仕事を続けることは正当な選択です。仕事を続けながら、フリースクール・教育支援センター・地域の居場所・職場への相談・在宅ワークへの移行など、使える選択肢を一つずつ試していけます。
「今日できる一歩」は、誰かに話すことです。よりそいホットライン（0120-279-338）・学校への連絡・市区町村の福祉窓口——どこでも構いません。一人で抱え込まないでください。
※この情報は2026年8月現在のものです。制度・金額・法律の内容は改定される場合があります。最新の情報は各公的機関・窓口でご確認ください。
参考・出典
- 文部科学省「令和5年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/1302902.htm
- 全国社会福祉協議会「福祉の貸付制度」https://www.shakyo.or.jp/guide/shikin/index.html
- 文部科学省「不登校児童生徒への支援の在り方について」https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/1422155.htm
- よりそいホットライン https://www.since2011.net/yorisoi/
