「シングルマザーでも正社員になれるのだろうか」「面接で子どものことをどう説明すればいいか」——この記事を開いたあなたは、そんな不安を抱えているかもしれません。結論からお伝えすると、シングルマザーでも正社員転職は十分可能です。ただし「職種選び」と「準備の仕方」が成否を大きく左右します。この記事では成功のコツ・企業の選び方・面接対策まで、実践的に解説します。
【結論】シングルマザーでも正社員転職は可能です
結論：実際に多くのシングルマザーが正社員に転職している
「シングルマザーは採用されにくい」と思い込んでいる方は多いですが、実際には多くのシングルマザーが正社員転職を実現しています。厚生労働省の調査によると、シングルマザーになったタイミングで転職した割合は約45%。転職を考えるのは普通のことで、実現している人もたくさんいます。
参考：厚生労働省｜令和3年度全国ひとり親世帯等調査
採用されるかは「職種選び」と「準備」で大きく変わる
どんな職種・会社を選ぶか、面接でどう答えるかという「準備の質」が採用の可否を大きく左右します。「シングルマザーだから採用されない」のではなく、「準備が足りなかった」というケースが大半です。
逆に言えば、正しく準備すれば確実に採用率は上がります。この記事で紹介する会社の選び方・面接対策を実践すれば、転職の可能性は十分あります。
正社員を目指す価値は収入・安定の面で大きい
「今のパートでも生活できているから、わざわざ転職しなくてもいいかも」と思っている方もいるかもしれません。しかし正社員とパートの差は収入だけでなく、長期的な安心感にも大きく影響します。
詳細は次のセクションで説明しますが、年収差・社会保険・将来の年金額を考えると、正社員を目指す価値は十分にあります。
シングルマザーが正社員を目指すべき理由：パートとの収入差は約2倍
パートと正社員の年収差：母子家庭の平均133万円 vs 305万円
厚生労働省の調査によると、母子家庭の平均年収はパート・アルバイト就労の場合約133万円、正社員就労の場合約305万円です。年収差は約172万円——月収換算で約14万円の差があります。
| 雇用形態 | 平均年収（目安） | 月収換算（目安） |
|---|---|---|
| パート・アルバイト | 約133万円 | 約11万円 |
| 派遣社員 | 約175万円 | 約15万円 |
| 正社員 | 約305万円 | 約25万円 |
子どもの教育費は年齢とともに増加します。高校・大学の費用を視野に入れると、今のうちに正社員になっておくことが将来の安心につながります。
参考：厚生労働省｜令和3年度全国ひとり親世帯等調査
安定性・社会保障・将来性：正社員だから得られるもの
収入以外にも正社員には多くのメリットがあります。「いざというときが怖い」という不安に正面から答えます。
- 傷病手当金：病気・ケガで働けなくなった場合に給与の約2/3が支給される（パートは対象外の場合が多い）
- 厚生年金：老後の年金が国民年金のみより大幅に増える
- 雇用保険：失業した場合に失業給付を受けられる
- 有給休暇：子どもの学校行事・病気で使える有給が確保される
- 育休・産休：再婚・出産の際の保障が手厚い
パートでは傷病手当金が出ないケースが多く、病気で働けなくなると収入がゼロになるリスクがあります。シングルマザーにとって、これは大きなリスクです。
シングルマザーになったタイミングで約45%が転職：あなただけじゃない
「転職を考えている自分が特別なのかも」と感じることはありませんか。でも厚生労働省の調査では、シングルマザーになったタイミングで転職した割合は約45%。つまり2人に1人近くが転職を経験しています。
転職を考えるのは当然のことで、実現している人はたくさんいます。あなただけが特別に難しい状況にいるわけではありません。
何から始めればいい？正社員転職までのステップ
Step1：生活費から必要な収入を決める
転職活動の前に「自分はいくら稼がなければならないか」を明確にしましょう。毎月の生活費（家賃・食費・子どもの教育費・保険料・光熱費など）を書き出して、最低限必要な手取り額を算出します。
「手取り20万円は必要」という基準が決まれば、求人を選ぶ際の判断基準になります。逆にこれを決めずに求人を見ると「なんとなく良さそう」という理由で選んでしまいがちです。
Step2：条件を整理して求人の軸を作る
生活費の計算ができたら、次は「必要な条件」を整理します。給与・勤務地・勤務時間・残業の有無・子どもの病気時の対応など、優先順位をつけましょう。
「全部の希望を叶えようとすると求人が絞られすぎて転職が長期化する」という現実があります。「絶対に外せない条件」と「妥協できる条件」を分けることが、転職を成功させるコツです。
Step3：転職サービスを使って効率的に探す
条件が整理できたら、転職サービスを活用して求人を探します。転職エージェント・ハローワーク・マザーズハローワーク・転職サイトのいずれかまたは複数を組み合わせて使うことをおすすめします。各サービスの特徴は後述します。
転職に動く前に決めること：譲れない条件の整理と生活費の計算
「とりあえず求人を見てから考えよう」という進め方は失敗しやすいです。先に条件を明確にしてから動くことが、転職成功の最重要ステップです。
まず月いくら必要か計算する：生活費の正確な把握がスタート地点
毎月の支出を書き出して「最低限必要な手取り額」を算出しましょう。手取りは額面給与の約75〜80%が目安です。
| 支出項目 | 月額目安（参考） |
|---|---|
| 家賃 | 50,000〜80,000円 |
| 食費（外食含む） | 30,000〜40,000円 |
| 子どもの教育費・習い事 | 20,000〜50,000円 |
| 保険料 | 10,000〜20,000円 |
| 光熱費・通信費 | 15,000〜25,000円 |
| 交通費 | 5,000〜15,000円 |
| その他・貯金 | 20,000〜30,000円 |
| 合計 | 約150,000〜260,000円 |
合計金額が手取りで必要な月収です。これが「最低ライン」として求人選びの基準になります。
「絶対に外せない条件」と「妥協できる条件」を分ける
シングルマザーが特に外せない条件の代表例は「子どもが病気のときに休みやすいか」です。残業が少ない・子育てに理解のある職場・勤務地が家に近いなども重要です。
一方で「業種へのこだわり」「完全在宅ワーク」などは妥協できる条件になりやすいです。「全部の条件を満たす求人を探す」ことをやめると、選択肢が一気に広がります。
転職前に子どもの預け先を複数確保しておく
面接で必ず聞かれる「子どもが急に体調を崩したらどうしますか？」という質問に、具体的に答えられるようにするためにも、転職活動前に預け先を複数確保しておきましょう。
- 保育園（かかりつけ）
- 病児保育（事前登録が必要）
- ファミリーサポートセンター（自治体の預かりサービス）
- 実家・兄弟（緊急時の協力者）
「保育園・病児保育・ファミリーサポートの3か所を確保しています」と面接で答えられるだけで、採用率は大幅に上がります。これは事前準備の中で最も効果的な一手です。
シングルマザーに向いている職種・向いている会社の特徴
どんな職種より「どんな会社を選ぶか」の方が重要です。同じ職種でも会社によって働きやすさは大きく変わります。
シングルマザーが働きやすい会社を見分ける5つのポイント
求人票・会社のホームページ・口コミサイトで以下の5点を確認しましょう。
| 確認ポイント | 確認方法 |
|---|---|
| ①女性・子育て中の社員が多い | 社員紹介・採用ページ・口コミサイト（OpenWork等） |
| ②えるぼし認定・くるみん認定を取得 | 厚生労働省の認定マーク。求人票または公式サイトで確認 |
| ③フレックス・リモートワーク制度がある | 求人票の「勤務形態」欄・会社の制度紹介ページ |
| ④シングルマザーを採用した実績がある | マザーズハローワーク経由の求人は実績がある可能性が高い |
| ⑤残業が少なく休みが取りやすい | 口コミサイト（OpenWork・転職会議等）の残業時間・有給取得率 |
「くるみん認定」は厚生労働省が子育て支援に積極的な企業に与える認定です。取得している企業は制度だけでなく、社内文化としても子育て理解があることが多いです。
シングルマザーにおすすめの職種：未経験から狙いやすい×育児両立しやすい
育児と両立しやすく、未経験からでも採用されやすい職種を紹介します。
| 職種 | 未経験可否 | 残業 | 時短 | 正社員になりやすさ |
|---|---|---|---|---|
| 一般事務・医療事務 | ◎ 多い | 少なめ | 可能な職場多い | ◎ 求人豊富 |
| 介護職 | ◎ ほぼ全て可 | やや多い | 可能な職場多い | ◎ 採用されやすい |
| コールセンター | ◎ 研修あり | 少なめ | シフト調整しやすい | ○ 求人多い |
| IT事務・データ入力 | ○ 基礎PCスキル必要 | 少なめ | リモート可が多い | ○ 増加中 |
| 営業事務 | ○ 事務経験あれば有利 | やや多い | 職場による | ○ 営業との連携スキルが評価される |
一般事務・医療事務：残業少なめ・未経験可の求人が多い
一般事務・医療事務は「残業が少ない・土日祝休み・未経験可」という条件が揃いやすく、シングルマザーに最も向いている職種のひとつです。医療事務は資格があると採用率が上がりますが、未経験・無資格でも応募できる求人が多いです。
介護職：慢性的な人手不足で未経験でも採用されやすく、資格取得支援がある職場も
介護職は全国的に人手不足が続いており、未経験・無資格でも採用されやすい職種です。「介護助手→初任者研修→介護福祉士」と段階的にキャリアアップできるルートがあり、資格取得費用を補助してくれる職場も多いです。
コールセンター：シフト調整がしやすい・主婦採用実績が豊富
コールセンターはシフト制が多く、勤務時間の調整がしやすいです。主婦・シングルマザーの採用実績が豊富な職場が多く、研修が充実しているため未経験でもスタートしやすいです。
IT・事務系：リモートワーク可が増えており育児との両立がしやすい
データ入力・IT事務・Webマーケターのアシスタントなど、IT系の事務職はリモートワーク可の求人が増えています。子どもの急な発熱に対応しやすく、育児との両立がしやすい職種として注目されています。
避けたほうがいい職場の特徴：後悔しないための見極めポイント
「最初は我慢すれば大丈夫」と思って条件の悪い職場に入ると、数年後に身動きが取れなくなることがあります。以下の特徴がある職場は慎重に検討しましょう。
- ①一人欠けると業務が回らない少人数職場（急な休みへの理解が得にくい）
- ②残業・休日出勤が常態化している（求人票に「残業なし」と書いてあっても口コミで確認を）
- ③子育てへの理解がない管理職・社風（面接の雰囲気・口コミで判断）
- ④給与は高いが時間の融通が利かない（収入より時間の柔軟性を優先する判断も必要）
転職活動の進め方：シングルマザーが使えるサービス・制度まとめ
どのサービスを使うかで、転職活動の効率が大きく変わります。状況に合った使い方を選びましょう。
マザーズハローワーク・マザーズコーナー：無料で子連れ相談できる公的窓口
全国23か所のマザーズハローワークと183か所のマザーズコーナーは、シングルマザーが無料で使える公的な転職支援窓口です。
- 専任スタッフが子育てと両立しやすい求人を紹介してくれる
- キッズコーナーがあり、子ども連れで相談できる
- 面接練習・履歴書の書き方指導も無料で受けられる
- ハローワーク経由の採用では企業に「特定求職者雇用開発助成金」が支給されるため採用されやすい面もある
「転職エージェントを使うのが怖い」「まず無料で相談したい」という方の最初の一手として最適です。
参考：厚生労働省｜マザーズハローワーク事業
転職エージェント：時間のないシングルマザーに向いている理由
家事・育児をしながら転職活動する時間的制約がある方には、転職エージェントが特に向いています。
- 担当者が求人選定・書類添削・面接練習・条件交渉まで代行してくれる
- 「子育て中のママに理解のある会社」に絞って求人を紹介してもらえる
- 残業時間・休みの取りやすさの交渉を担当者が代わりにやってくれる
- 非公開求人へのアクセスができる
「自分一人で求人サイトを見ていると、いい求人かどうか判断できない」という場合は、転職エージェントに任せてしまうのが効率的です。
紹介予定派遣：いきなり正社員が不安な場合の「お試し」ルート
「ブランクがある」「いきなり正社員はハードルが高い」と感じている方には、紹介予定派遣という選択肢があります。一定期間（3〜6か月）派遣として働いた後、双方の合意で正社員・契約社員に移行できる制度です。
「職場の雰囲気・働きやすさを確認してから正社員になれる」という安心感があります。ブランクがあっても「派遣期間中に実績を積む」ことで採用率が上がります。
資格取得を検討する場合：自立支援教育訓練給付金・高等職業訓練促進給付金
「資格を取ってから転職したい」という方向けに、費用を大幅に抑えられる公的支援制度があります。
| 制度 | 内容 | 対象 |
|---|---|---|
| 自立支援教育訓練給付金 | 指定講座の受講費用の最大60%（上限20万円）を補助 | 医療事務・簿記・Webデザイン等 |
| 高等職業訓練促進給付金 | 資格取得期間中の生活費を月最大10万円支給（最長4年） | 看護師・介護福祉士・保育士等 |
今すぐ転職が難しい場合でも、資格を取りながら準備するという選択肢があります。申請前に市区町村の窓口に相談してください。
面接対策：シングルマザーが聞かれやすい質問と答え方のコツ
面接が怖い——その不安を正面から解消します。よく聞かれる質問と、採用される答え方を具体的にお伝えします。
「シングルマザーであること」は正直に伝えるべきか
結論として、隠す必要はありませんが、わざわざ強調する必要もありません。履歴書の扶養家族欄・配偶者欄から家族構成は採用担当者に伝わります。
「シングルマザーだから採用しない」という会社は、そもそも子育てに理解のない職場環境です。長く働ける職場かどうかという観点で見れば、そういう会社は最初から候補から外れてよいのです。
「子どもが熱を出したらどうするか」への回答例
最も多く聞かれる質問への具体的な回答例をお伝えします。
NGな回答：「休みます」「なんとかします」→ 具体性がなく不安を与える
OK回答例：「保育園・病児保育・ファミリーサポートの3か所を事前に確保しています。急な欠勤が連続しないよう対策しており、どうしても対応できない場合は事前に業務を引き継ぎ、支障が出ないよう努めます。これまでも子どもの体調に合わせた対応をしながら業務を継続してきました」
ポイントは「具体的な対策を複数持っていること」と「業務への支障を最小限にする姿勢を示すこと」の2点です。
「残業はできますか」への回答例：否定形を使わない答え方
「できません」とだけ答えると不採用になるリスクがあります。「制限があることを伝えつつ、前向きな姿勢を示す」答え方が正解です。
NGな回答：「残業はできません」→ 一言で終わると柔軟性がない印象を与える
OK回答例：「現在は子どもの迎えがあるため、定時でのご退社が必要な日が多いです。ただし月〇時間程度の残業であれば対応できます。業務量が多い時期はリモートで対応するなど、工夫できることがあれば積極的に取り組みます」
「時間の制約があること」は正直に伝えつつ、「その中で最大限貢献する意欲」を示すことが採用につながります。
シングルマザーの「強み」として使えるアピールポイント
「子どもがいるから…」という弱みの言葉を、「だからこそ…」という強みに変換しましょう。
| シングルマザーの事情 | 強みへの変換 |
|---|---|
| 家計を一人で支えている | 責任感が強く、安易に辞めない。長期就業への意欲が高い |
| 子育てと仕事を並行している | 時間管理・マルチタスクのスキルが高い。効率的に働ける |
| 自分で物事を決めて動いてきた | 自律性・問題解決力が身についている |
| 子どものために安定した収入を確保したい | 明確な目標があり、モチベーションが高い |
転職のタイミング：子どもの年齢・状況別に考える動き方
「今が転職のタイミングかどうか」は子どもの年齢・状況によって変わります。自分の状況に合ったタイミングを確認しましょう。
子どもが未就学児（0〜5歳）：保育園確保が最優先、時短・リモート重視で探す
0〜5歳は保育園の送迎・急な発熱対応が最も多い時期です。転職のハードルが最も高い時期でもあります。正直にお伝えすると、この時期に「完璧な正社員」を目指すより「時短正社員・フレックス・リモート可」の職場を優先することをおすすめします。
保育園との連携がしやすい職場（保育園の近くに勤務先がある・フレックスで送迎時間を調整できる）を選ぶことが、長く続けられる条件になります。
子どもが小学生（6〜12歳）：学童・長期休暇対応を確認してから転職活動
小学生になると「小1の壁」という問題があります。保育園と比べて学童保育の預かり時間が短くなるため、就業時間との調整が必要です。転職活動前に以下を確認・確保しておきましょう。
- 学童保育への入所（申込時期が決まっているため早めに確認）
- 夏休み・冬休み期間中の子どもの居場所（放課後等デイサービス・民間学童・ファミリーサポート等）
- 学校行事（運動会・授業参観）に対応できる職場かどうか
この準備ができれば、小学校入学後は転職活動がしやすくなります。前向きな見通しを持ってください。
子どもが中学生以上：最もフルタイム正社員を目指しやすいタイミング
子どもが中学生以上になると、送迎・急な欠勤の頻度が大幅に減ります。フルタイム正社員を目指す条件が最も整うタイミングです。
この時期は「将来の教育費・自分の老後」を見据えた収入アップも視野に入れた転職活動ができます。「今から転職しても遅い」ということはありません。むしろ子どもが自立していく時期に向けて、自分の収入基盤を固める最適なタイミングです。
シングルマザーでも転職できる人の共通点
完璧を求めすぎず行動している
「完璧な求人が見つかってから動こう」「もっと準備できてから応募しよう」という思考は、転職活動を長期化させます。転職が成功するシングルマザーは「まず動いて、動きながら修正する」という姿勢を持っています。
条件に優先順位をつけている
「給与も・残業なしも・リモートも・職種も全部希望通りに」という条件で動くと、該当する求人がほぼなくなります。成功する人は「これだけは外せない」という1〜2つの条件を明確にして、それ以外は柔軟に対応しています。
一人で抱えずサービスを使っている
転職エージェント・マザーズハローワーク・自治体の支援窓口など、使えるサービスを積極的に活用しています。「自分一人でなんとかしなければ」という思考を手放すことが、転職成功への近道です。
まとめ：シングルマザーの正社員転職は、準備と会社選びで勝負が決まる
シングルマザーの正社員転職は難しいですが、不可能ではありません。「職種選び・会社選び・面接対策」という3つの準備を正しくすれば、道は必ず開けます。
今日できる最初の一手
□ 毎月の生活費を書き出して「最低限必要な手取り額」を計算する
□ 子どもの預け先（保育園・病児保育・ファミリーサポート）を3か所確認する
□ マザーズハローワークに電話して相談予約を入れる
□ 転職エージェントに無料登録して求人を見てみる
まず一歩だけ動いてみましょう。求人を見るだけでも、「こういう職場があるんだ」という発見があります。それが転職活動の始まりです。
※本記事の情報は2026年時点のものです。制度・金額・支援内容は改定される場合があります。最新情報は各公的機関の公式サイトまたはお住まいの市区町村窓口でご確認ください。
参考・出典
- 厚生労働省「令和3年度全国ひとり親世帯等調査結果報告」https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/86-1.html
- 厚生労働省「マザーズハローワーク事業」https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_21046.html
- こども家庭庁「母子家庭自立支援給付金及び父子家庭自立支援給付金事業について」https://www.cfa.go.jp/policies/hitori-oya/jiritsu-shien-kyuufukin
- こども家庭庁「高等職業訓練促進給付金のご案内」https://www.cfa.go.jp/policies/hitori-oya/syokugyou-kunren
- 厚生労働省「女性活躍推進法特集ページ」https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000091025.html
