シングルマザーがフリーランスで収入を安定させる方法と注意点を解説

2026年6月26日

「子どもの急な発熱で会社を休むたびに申し訳なくなる」「時間の融通が利く働き方に変えたいが、収入が不安定になるのが怖い」。この記事はそんなシングルマザーに向けて、当事者の実体験を交えながら整理します。

フリーランスはシングルマザーに合った働き方の一つです。ただし準備なしのいきなり転向はリスクが高いです。副業から始めて実績を積んでから転向するのが最も現実的な方法です。

シングルマザーがフリーランスを選ぶ理由

なぜシングルマザーにフリーランスという働き方が合っているのか、根拠を整理します。

子どもの体調不良にすぐ対応できる

シングルマザーが通常の雇用形態で直面する最大の問題は「子どもの急な発熱・学校行事・保育園の送迎」への対応です。フリーランスなら職場に謝りながら早退する必要がありません。仕事のスケジュールを自分でコントロールできます。

毎月のように子どもの体調不良で仕事を休むことへのプレッシャーがなくなります。時間の融通が利くことが、長期的に働き続けられることにつながります。

【体験談】私がフリーランス・Webマーケターを選んだ理由

離婚後にフリーランス・Webマーケターとして働き始めました。最初の月収は8万円でした。

でも幼稚園の送迎時間に合わせて仕事ができる・子どもの急な体調不良にすぐ対応できる・通勤時間がゼロになることで子どもとの時間が増えました。月収8万円からのスタートでしたが、児童扶養手当をもらいながら、マーケターに必要なスキルを磨きつつ、自分のペースで案件を増やしていきました。

最初から高収入を求めなかったことが長続きした理由だと思っています。完璧を求めず、まず始めてみる。続けることで収入は上がります。

フリーランスとリモートワークの違い

「フリーランス（業務委託）」と「リモートワーク（雇用型）」は、同じ自宅勤務でも働き方が異なります。自分の状況でどちらが向いているかを判断してください。

比較項目	フリーランス	リモートワーク（雇用型）
雇用形態	個人事業主として業務委託契約	会社に雇われながら在宅で働く
雇用形態	個人事業主として業務委託契約	会社に雇われながら在宅で働く
仕事の取り方	自分で案件を取る	会社から仕事を受ける
確定申告	毎年必要	年末調整で完結
社会保険	国民健康保険・国民年金を自己負担	会社の社会保険に加入可

まずリモートワーク（雇用型）から始めてフリーランスに移行するという選択肢もあります。いきなりフリーランスにこだわる必要はありません。

シングルマザーがフリーランスで得られるメリット

シングルマザーだからこそ特に大きなメリットに絞って整理します。

時間と場所の自由：子育てに合わせて働ける

保育園・学校の送迎時間に合わせた仕事スケジュール・子どもが寝た後の夜間に集中して仕事できる・子どもの学校行事に気兼ねなく参加できるという自由があります。フルタイム勤務では諦めていた学校行事への参加が当たり前にできるようになります。

収入の上限がない：スキル次第で青天井

パート・派遣に比べてスキルと案件数次第で収入の上限がありません。Webマーケター・Webデザイナー・エンジニア・ライターなどは月収30〜50万円以上も現実的です。スキルが上がるほど単価が上がり、正社員より高収入になるケースもあります。最初は低収入でも続けることで上がります。

通勤時間ゼロ：通勤時間が自分の時間になる

たとえば職場まで片道1時間かかるとしたら、通勤がなくなることで、毎日2時間が子どもや自分のために使えます。通勤疲れがなくなることで精神的な余裕が生まれ、子どもへの関わりの質が上がるという連鎖効果もあります。

シングルマザーがフリーランスを始める際の注意点

シングルマザーだからこそ特に注意すべき点と、高額スクールへの注意点を整理します。

収入の不安定：シングルマザーに特に大きいリスク

フリーランスの最大のデメリットは毎月決まった収入が保証されないことです。シングルマザーにとってこれは特に大きなリスクです。収入が途切れた月の生活費をどう補うか・緊急時の資金がないと詰むという現実があります。

収入が安定するまでに半年〜1年かかることが多いです。だからこそ始める前の準備が重要です。

社会保険に入れない：国保・国民年金を全額自己負担

フリーランス（個人事業主）は会社の社会保険に入れず、国民健康保険・国民年金を全額自己負担になります。会社員時代より保険料負担が増える・傷病手当がない・老後の年金が少なくなるという具体的なデメリットがあります。

対処法として国民健康保険料の軽減申請（所得が少ない場合）・iDeCoで老後対策するという方法があります。

高額スクール・情報商材への注意

「シングルマザー×在宅ワーク」という層をターゲットにした高額スクール・情報商材（数十万〜数百万円）が多く存在します。SNSの「月収100万円」という体験談・未経験でも稼げるという誇大広告には注意が必要です。

公的支援（ひとり親在宅就業推進事業・高等職業訓練促進給付金）を先に確認してください。スキルアップは無料または低コストの手段が多数あります。高額スクールに申し込む前に必ず市区町村のひとり親支援窓口に相談してください。

数十万円以上の高額スクールに申し込む前に、まずひとり親在宅就業推進事業（無料または低コスト）を確認してください。同等のスキルを公的支援で習得できる場合があります。

フリーランスの収入が児童扶養手当に影響することがある

フリーランス・個人事業主の収入は「売上から経費を差し引いた事業所得」が児童扶養手当の所得判定に使われます。経費を正しく計上することで所得が下がり手当が増える可能性があります。

逆に売上が増えても経費を記録していないと所得が高くなり手当が減るリスクがあります。青色申告で経費をしっかり管理することが重要です。

シングルマザーにおすすめのフリーランス職種

シングルマザーに特に相性が良い職種・将来性がある職種を整理します。データ入力は単価が低く消耗しやすいためおすすめしません。

職種	月収の目安	習得期間	特徴
Webマーケティング・SNS運用代行	30〜50万円以上	3〜6か月	需要が高い・スキルが上がるほど単価が上がる
Webマーケティング・SNS運用代行	30〜50万円以上	3〜6か月	需要が高い・スキルが上がるほど単価が上がる
Webライター	10〜30万円（専門特化で上積み可）	1〜3か月	初期投資ゼロ・SEO知識で単価が大幅アップ
Webデザイン・動画編集	20〜40万円	3〜6か月	単価が高い・公的支援の対象になる場合あり
プログラミング・エンジニア	50〜100万円以上	6か月〜1年以上	最も単価が高い・高等職業訓練給付金が使える

Webマーケティング・SNS運用代行

Webマーケティング（SEOライティング・広告運用・SNS運用代行）は需要が高く、スキルが上がるほど単価が上がります。月収30〜50万円以上も現実的な職種です。未経験から始める場合は「ひとり親在宅就業推進事業」の講座を活用してスキルを身につけるという低コストの入り口があります。

Webライター

Webライターは初期投資ゼロ・PCがあれば始められ・クラウドソーシングで案件を取れます。SEOの知識があると単価が大幅に上がります。ただし低単価案件に消耗しないよう、単価交渉・専門分野を作ることが長期的な収入安定につながります。

Webデザイン・動画編集

Webデザイン・動画編集はスキル習得に3〜6か月程度かかりますが単価が高く、月収20〜40万円程度を目指しやすいです。ひとり親在宅就業推進事業の対象スキルに含まれる場合があります。スクールに高額を払わなくても独学でも習得可能なリソースが多数あります。

プログラミング・エンジニア

プログラミング・エンジニアは習得に6か月〜1年以上かかりますが単価が最も高く、月収50〜100万円以上も現実的です。高等職業訓練促進給付金を使えば習得中も月10万円の給付を受けられます。子どもが小学生以上で時間が取れる状況なら検討する価値が高い選択肢です。

シングルマザーがフリーランスで収入を安定させるための準備

「フリーランスを始めたはいいが収入が安定するまでの半年〜1年間の生活費をどう確保するか」という最重要の現実問題を整理します。

転向前に半年分の生活費を確保する

フリーランスは収入が安定するまでに半年〜1年かかることが多いです。最低半年分の生活費（月20万円×6か月＝120万円が目安）を確保してから転向することをおすすめします。
最もリスクが低い方法は今の仕事をしながら副業として始め、副業収入が生活費の半分以上になったタイミングで転向することです。準備なしのいきなり転向は避けてください。

ひとり親在宅就業推進事業を活用する

内閣府が実施する「ひとり親在宅就業推進事業」では在宅ワークに必要なスキルを学べる講座・修了後には在宅ワークのあっせんも実施しています。無料または低コストで利用できます。高額スクールに通う前にまずこの制度を確認することをおすすめします。自治体によって実施内容が異なるため、市区町村のひとり親支援窓口に問い合わせてください。

副業から始めてみる

今の仕事をしながらクラウドソーシング（ランサーズ・クラウドワークス）で副業を始め、月3〜5万円の安定収入と実績ができてからフリーランスに転向する方法が最も低リスクです。副業で実績と単価を積み上げることで、転向後もすぐに案件が取れる状態を作れます。

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フリーランスの確定申告・青色申告の基本

フリーランスのシングルマザーが知っておくべき確定申告・青色申告の基本を整理します。

フリーランスは確定申告が必須

フリーランス（個人事業主）は毎年2〜3月に確定申告が必須です。申告しないと無申告加算税・適切な控除が受けられないというリスクがあります。e-Taxなら自宅から完結します。クラウド会計ソフト（freee・マネーフォワード）を使えば記帳・申告が大幅に楽になります。

青色申告65万円控除を活用する

青色申告の最大控除額は65万円（e-Tax申告の場合）です。所得が低いシングルマザーには特に節税効果が大きいです。ひとり親控除（35〜38万円）＋青色申告控除（65万円）＋経費を組み合わせることで課税所得を大幅に下げられます。

私自身も、フリーランスとして青色申告65万円控除を活用してから税負担が大幅に下がりました。ひとり親控除と組み合わせることで課税所得がかなり圧縮できています。

クラウド会計ソフトに切り替えてからは確定申告の手間が大幅に減り、年に1〜2日の作業で完結するようになりました。青色申告は難しくありません。ソフトを使えば初年度でもできます。

フリーランスを始めるなら今すぐ「開業届」と「青色申告承認申請書」を税務署に提出することをおすすめします。

フリーランスで経費にできるもの

適切に経費計上することで所得を下げ、手当や税金に好影響が出ます。

経費の種類	内容・注意点
PC・周辺機器	仕事で使う場合に計上可・プライベート兼用は按分
PC・周辺機器	仕事で使う場合に計上可・プライベート兼用は按分
通信費（スマホ・インターネット）	仕事で使う割合分のみ（例：仕事60%なら60%を経費に）
家賃・光熱費	仕事に使う割合分のみ（在宅ワークの場合・按分して計上）
書籍・セミナー費用	仕事に関連するものに限る
交通費	仕事関連のもののみ

領収書を毎日記録する習慣をつけてください。クラウド会計ソフトで写真を撮るだけで記録できます。

まとめ：シングルマザーでも準備とスキルがあればフリーランスは現実的な選択肢

フリーランスはシングルマザーに合った働き方の一つです。ただし準備なしのいきなり転向はリスクが高いです。

今の状況	今日できる最初の一手
フリーランスに興味があるが何から始めるか迷っている	市区町村のひとり親支援窓口に「ひとり親在宅就業推進事業」について問い合わせる
フリーランスに興味があるが何から始めるか迷っている	市区町村のひとり親支援窓口に「ひとり親在宅就業推進事業」について問い合わせる
副業を始めたいが職種が決まらない	クラウドソーシング（ランサーズ・クラウドワークス）に登録して案件を眺めてみる
今の仕事を続けながら副業を始めたい	月3〜5万円の副業収入を目標に小さな案件から実績を積む
すでに副業をしているがフリーランス転向のタイミングを迷っている	副業収入が月10万円以上・6か月以上安定したら転向を検討する
フリーランスで確定申告が不安	開業届を税務署に提出→青色申告承認申請書を同時に出す→クラウド会計ソフトを導入する

※本記事は2026年時点の情報です。制度・給付金の内容は変更される場合があります。最新情報は市区町村のひとり親支援窓口にご確認ください。